Alle episoder
Episoder
Den svære samtale er en kærlighedshandling du kan give dig selv og andre.
Når nogen tager intiativ til den svære samtale, kan det være den største kærlighedshandling med respekt for begge parter. Ofte kan vi være bange for at sætte en grænse, udtrykke vores behov, tale vores sandhed eller...
Se afsnit
Hvorfor betyder det så meget for dig, hvad andre tænker om dig? Lær at slippe det og sæt dig selv mere fri.
Hvor meget energi bruger du på at tænke over, hvad andre mon tænker om dig?
Om du sagde noget forkert. Om de er skuffede. Om du blev misforstået. Om du var for meget. Eller om du lige burde forklare dig én gang...
Se afsnit
Når hovedet kører, og du overtænker: 15 minutters hypnose til at lande i kroppen og finde ro
Når hovedet kører, kan det være svært at tænke sig frem til ro. I den her episode får du en guidet hypnose til de øjeblikke, hvor du har brug for at komme ud af hovedet, ned i kroppen og helt ned i gear. Jeg guider...
Se afsnit
Er det omsorg eller people pleasing? Når frygt i forklædning dræner din energi
Du er god til at tage dig af andre. Du mærker stemningen i rummet. Du yder omsorg og er den gode ven og partner, der altid fixer og lytter. Men hvad nu, hvis noget af den omsorg, du er så god til at give faktisk er...
Se afsnit
Den følelse, du bliver ved med at lede efter.
Hvor mange gange har du fortalt dig selv:
"Når jeg får det her... så bliver jeg endelig glad."
Måske er det slet ikke målet, du længes efter.
Måske er det den følelse, du tror, målet vil give dig.
I den her episode...
Se afsnit
Den følelse, der styrer flere af dine valg, end du tror
Vi tror ofte, at vores valg bliver styret af logik.
Men hvad nu hvis de i virkeligheden bliver styret af en følelse, du slet ikke er bevidst om?
I denne episode dykker vi ned i skuffelse. Ikke den skuffelse, der...
Se afsnit
Derfor tvivler du på dig selv og overtænker dine beslutninger.
Hvis du ofte tvivler på dine egne beslutninger, spørger andre om råd eller har svært ved at mærke, hvad du egentlig selv vil, så er den her episode til dig.
For måske handler det slet ikke om, at du mangler mere...
Se afsnit
Hvorfor ændrer vores relation sig aldrig? Til dig der drømmer om at én af dine relationer var anderledes end den er i dag.
Bliver du frustreret over relationer i dit liv, som føles svære eller som du ønsker var anderledes?
Måske har du prøvet at forklare dig selv hudløst. Være mere forstående. Give lidt mere af dig selv. Og alligevel...
Se afsnit
Du har ikke ansvaret for andre følelser men de påvirker dig alligevel
Mange mennesker går rundt og tror, at de er meget empatiske, når de i virkeligheden går rundt og er hyperopmærksomme på andre menneskers følelsesmæssige tilstand. Jeg har selv levet det meste af mit liv, hvor jeg har...
Se afsnit
Din krop ved det allerede - du kan ikke tænke dig til dine grænser
Din krop har allerede svaret. Den vidste det, inden du nåede at tænke dig om.I denne episode taler vi om det skridt, de fleste springer over, når det handler om grænser, det der kommer før ordene. For grænser handler...
Se afsnit
Stress, travlhed og hvordan du finder tilbage til dig selv - med psykolog Birgitte Sølvstein
✨ Genudsendelse: En favorit-episode fra 2023 Jeg havde planlagt en ny episode i dag, men hovedpinen kom i vejen. I stedet deler jeg en samtale, der stadig er lige så relevant i dag, som da jeg optog den. Du vil...
Se afsnit
Når du mister dig selv i andre – derfor bliver du people pleaser (fawn respons i nervesystemet)
Du træder ind i et rum og mærker det hele med det samme.Stemningen, de andre mennesker, hvad der skal til.Og uden helt at tænke over det, begynder du at tilpasse dig.
Måske har du tænkt, at det bare er sådan du...
Se afsnit
