My Library

Åben for tilmelding fra 1 Juni til og med 8 Juni 2026 

Du er ikke dårlig til grænser. Du har bare lært at ignorere det, du mærker.

 

Du ved godt, hvornår noget ikke er okay for dig.

Du mærker det i maven. I skuldrene der sniger sig op. I det lille suk du trækker, inden du svarer "ja, det er helt fint."

Men alligevel siger du ja. Igen.

Fordi du ikke vil være til besvær. Fordi du ikke vil skabe dårlig stemning. Fordi du er god til at tage hensyn — og du kan ikke rigtig lide tanken om at skuffe nogen.

Og bagefter sidder du med en uro i kroppen og en stille vrede du ikke helt ved hvad du skal gøre med.

Du skulle have sagt noget. Men øjeblikket er forbi.

Ja, jeg vælger mig selv

Det er ikke fordi du er svag. Det er ikke fordi du mangler rygrad.

Det er fordi du aldrig har lært at mærke dine grænser i kroppen — inden du allerede har overskredet dem.

De fleste grænse-tilgange giver dig et script. Noget du skal sige. Men hvis du ikke ved hvad du faktisk mærker og har brug for, hjælper scriptet ikke. Du ender med at sige ordene uden rigtig at stå bag dem.

Det her kursus starter et andet sted.

Inde i dig.

I dette kursus lærer du at:

  • Mærke dig selv og dine egne signaler tydeligere, inden du overskriver dem.

  • Forstå hvad der sker i dit nervesystem, når du overskrider en grænse og hvorfor det er så svært at stoppe, selvom du godt ved du gør det.

  • Aktivere din nej-kraft på en måde der føles rolig, sund og grounded - ikke aggressiv eller hård.

  • Regulere dig selv efter en grænsesætning, så roen vender tilbage i kroppen og skyldfølelsen ikke tager over.

  • Bruge ROOTS-modellen til at sætte ord på dine behov og grænser klart og respektfuldt også overfor dem du er bange for at skuffe.

    Kurset består af 4 videomoduler på ca. 30–40 minutter hver.

    Jeg guider dig igennem teori om nervesystemet og dine mønstre — og somatiske øvelser du kan tage i brug med det samme. Der følger workbooks med til hvert modul, så du kan omsætte det hele ind i din hverdag.

    Du får adgang med det samme. Ingen udløbsdato. Du tager det i det tempo, der passer dig.



Jeg hedder Maiken og jeg er traume-informeret terapeut og coach. Men det vigtigste du skal vide om mig er nok dette:

Jeg troede ikke engang at jeg havde grænser.

Jeg var én af dem der kunne snakke med alle, var venner med alle der ville være venner med mig og hvis nogen behandlede mig dårligt, tænkte jeg at det nok var min egen skyld. At jeg ikke var god nok.

Jeg troede at jeg kun var god nok, når alle andre havde det godt. Så jeg fortsatte med at give også når der ikke var mere at give af.

Jeg gik på æggeskaller. Sagde ja til det hele. Smilede og sagde "det er fint nok" også når det slet ikke var fint. Nikkede, også når jeg ikke var enig.

Jeg vidste ikke at mit nervesystem var i overlevelse. At det jeg kaldte "fleksibel" og "nem at have med at gøre" egentlig var en fawn traume-respons, en måde at holde mig selv tryg på ved aldrig at fylde for meget.

Da jeg lærte at komme hjem i mig selv og regulere mit nervesystem samt fandt ROOTS-modellen som gav mig et værktøj til at udtrykke mine behov, skete der noget, jeg ikke havde regnet med.

At sige nej blev lige så nemt som at sige ja.

Jeg fik mere energi. Mit selvværd steg. Jeg fik tættere og tryggere relationer, hvor jeg kan være hele mig, også når jeg siger fra.

Det er den rejse, jeg har lagt ind i dette kursus. 

Ofte stillede spørgsmål: 

 

🌱 Når du kan stå trygt i dine grænser, ændrer alt sig.
Det er præcis, hvad de 4 moduler i dette kursus hjælper dig med:

  • At mærke dig selv og din krop tydeligt.

  • At aktivere din nej-kraft på en sund måde.

  • At regulere dit nervesystem, så du står roligt i det.

  • At kommunikere klart og respektfuldt med ROOTS-modellen.

Du får adgang med det samme og du vælger selv tempoet.

Kun 555 kr. du får adgang med det samme. 

Ja, jeg er klar